Do In 

Le Do In est un art de vie, basé sur la philosophie taoïste, où tout est Harmonie.
Nous faisons partie d'un Tout et nous devons vivre en harmonie avec ce Tout. 
Selon la tradition taoïste, le bien-être d'une personne dépend de l'équilibre entre son corps, son cœur et son esprit.
Le terme "Do In" signifie littéralement "être dans la voie": être en harmonie pour ne pas créer de déséquilibres et déclencher des troubles qui mènent aux pathologies.

Le Do In allie des exercices physiques permettant la libre circulation des énergies, un entretien corporel (souplesse, force, résistance), un équilibre corps et esprit, le tout visant au renforcement de la santé et donc la longévité.
Il vise à réguler:
- le fonctionnement du corps (tissus, organes, sang, cerveau)
- les signaux d'alarme que sont nos émotions
- les capacité intellectuelles (concentration, mémoire...)

Le Do In consiste en une pratique dite "gymnique" alliant mouvements, postures, étirements et en une pratique dite "d'auto-massage", notamment par des pressions sur les points énergétiques. Elle s'accompagne aussi de relaxation, de méditation, de visualisation et d'un travail respiratoire. 

Cette pratique est accessible à tous, sans besoin de matériel spécifique, ce qui en fait une méthode simple et efficace pour se détendre et se ressourcer. Aucun mouvement ne sera forcé, la répétition dans le temps assurera au pratiquant une progression certaine et des bienfaits immédiats. 
L'effet est durable dans le temps, au-delà de la pratique elle-même. Energie, levée des tensions et des blocages, circulation des fluides,... autant de processus initiés lors de la séance qui perdurent plusieurs jours. Mais seule une pratique régulière saurait entretenir ou développer un accompagnement à la santé.

Les bienfaits du Do In sont nombreux:                                                                                    
- entretien la mobilité
- améliore la circulation des fluides (sang, lymphe)
- favorise le centrage sur soi, la détente et la relaxation
- participe au renforcement du système immunitaire
- équilibre les émotions

Animatrice en Do In, je vous propose des cours pour découvrir cette pratique.            
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